初心者でもわかる！ブラジリアン柔術のルールをわかりやすく解説
- 黎 井田
- 2 日前
- 読了時間: 3分
「ブラジリアン柔術って、どんなルールなの？」「危なくないの？」「勝ち負けはどう決まるの？」
初めて柔術に興味を持った方から、このような質問をいただくことがあります。
今回は、ブラジリアン柔術の基本的なルールを、初心者の方にもわかりやすくご紹介します。
ブラジリアン柔術とは？
ブラジリアン柔術（BJJ）は、相手を殴ったり蹴ったりする格闘技ではありません。
組み技や寝技を中心に、技術を使って相手をコントロールするスポーツです。
体の大きさや力だけではなく、技術やタイミング、駆け引きが重要なため、小柄な方でも楽しめるのが魅力です。
勝敗はどう決まるの？
ブラジリアン柔術では、主に2つの方法で勝敗が決まります。
① 一本勝ち（サブミッション）
相手が技に耐えられないと判断して「タップ（手や体を叩いて合図）」をすると試合終了です。
代表的な技には、
腕十字固め
三角絞め
裸絞め
キムラロック
などがあります。
タップは「降参」ではなく、「これ以上は危険です」という安全の合図です。
相手がタップしたらすぐに技を離すことが、柔術では大切なルールとなっています。
② ポイントで勝つ
試合時間内に一本が決まらなかった場合は、ポイントで勝敗を決めます。
代表的なポイントは次のとおりです。
テイクダウン（相手を倒す）…2点
スイープ（下から上になる）…2点
ニーオンベリー…2点
ガードパス（相手の足を越える）…3点
マウントポジション…4点
バックコントロール…4点
良いポジションを取り、一定時間キープすることでポイントが入ります。
試合時間は？
試合時間は年齢や大会によって異なりますが、一般的には5〜6分程度です。
キッズクラスでは、子どもの年齢に合わせて短い試合時間が設定されています。
パンチやキックはあるの？
ありません。
ブラジリアン柔術では、パンチやキック、肘打ちなどの打撃は禁止されています。
そのため、格闘技が初めての方や、お子さまの習い事としても始めやすいスポーツです。
初心者でも試合に出られる？
もちろんです。
ブラジリアン柔術の大会は、経験年数や帯の色、年齢、体重ごとにクラスが分かれています。
初めて試合に出場する方でも、同じレベルの選手と対戦できるようになっています。
柔術で大切なのは「相手への敬意」
柔術は勝ち負けだけを競うスポーツではありません。
試合の前後には握手やお辞儀をし、相手への敬意を忘れないことを大切にしています。
練習でも、お互いに安全を第一に考えながら技を掛け合います。
だからこそ、子どもから大人まで安心して続けられる環境が生まれています。
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ルールを知ると、ブラジリアン柔術は「力だけで勝負する格闘技」ではなく、技術や駆け引きを楽しむスポーツであることが分かります。
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